Trauma Releasing Exercises
TRE® - Vibrar para Sanar
¿Qué pasaría si tu cuerpo pudiera liberar el estrés y el trauma sin tener que hablar de ello?
TRE® (Ejercicios de liberación de trauma) es un método corporal desarrollado por el Dr. David Berceli que ayuda a liberar la tensión profunda, el estrés acumulado y el trauma almacenado en el cuerpo a lo largo del tiempo.
A través de movimientos suaves, activamos un temblor neurogénico natural —una vibración espontánea de los músculos, especialmente en la zona del psoas— que permite que tu sistema nervioso suelte lo que ya no necesita retener.
Este “temblor terapéutico” no sólo libera la tensión física.
También ayuda a que su sistema vuelva a un estado de equilibrio, calma y seguridad.
¿Qué hace que TRE® sea tan especial?
La belleza de TRE® es que no tienes que revivir tu trauma ni siquiera hablar de él.
Tu cuerpo realiza el trabajo de forma natural, como una forma innata de liberar energía. TRE® puede ayudarte con:
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Estrés crónico o acumulado
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Ataques de ansiedad o pánico
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Tensión muscular persistente
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Agotamiento emocional
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Trastornos del sueño
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Hipervigilancia o estado de alerta constante
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Respuestas congeladas, bloqueos emocionales o dificultad para avanzar
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Reacciones emocionales desproporcionadas a situaciones cotidianas
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Fibromialgia
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fatiga crónica
Y todo esto a través de tu cuerpo, sin forzarlo, sin contarle historias y sin retraumatizarlo.
¿Cómo es una sesión de TRE® conmigo?
Ven con ropa cómoda y elástica . Tendré una colchoneta lista para ti.
Comenzaremos con una breve explicación de la técnica y responderé cualquier duda que puedas tener.
A continuación, te guiaré a través de 7 ejercicios suaves diseñados para activar toda tu cadena muscular, adaptándonos siempre al ritmo y capacidades de tu cuerpo.
No hay nada correcto ni incorrecto, solo una oportunidad para reconectar con tu cuerpo. Estos ejercicios ayudan a activar la respuesta natural al temblor que los mamíferos usan para liberar el estrés y restablecer el equilibrio del sistema nervioso.
Cuando aparezca el temblor neurogénico, te apoyaré y guiaré suavemente para que puedas confiar en el proceso y permitir que tu cuerpo se libere a su propio ritmo.
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Nos reconectamos con los mecanismos de autorregulación profundos e integrados de nuestro cuerpo.
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No revisitamos recuerdos dolorosos.
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Usted permanece en control en todo momento, aprendiendo a autorregularse, una habilidad clave para la vida.
Permanecerá completamente consciente y presente durante toda la sesión, celebrada en un entorno seguro y de apoyo.
Al final, nos tomamos el tiempo para que tu cuerpo integre la experiencia y tendrás espacio para compartir cualquier cosa que hayas notado o sentido durante el proceso.
Recomendado si es tu primera vez, si estás pasando por un momento sensible o si prefieres un espacio más personalizado.
Duración: 1h 30min
Aunque el proceso es individual, el grupo proporciona contención y una energía compartida que apoya y mejora suavemente la experiencia.
Duración: 2h 30min