Trauma Releasing Exercises
TRE® - Trembler pour Guérir
Et si votre corps pouvait évacuer le stress et les traumatismes sans avoir à en parler ?
TRE® (Trauma Releasing Exercises) est une méthode corporelle développée par le Dr David Berceli qui aide à libérer les tensions profondes, le stress accumulé et les traumatismes stockés dans le corps au fil du temps.
Par des mouvements doux, nous activons un tremblement neurogène naturel — une vibration spontanée des muscles, notamment dans la région du psoas — permettant à votre système nerveux de lâcher ce qu’il n’a plus besoin de retenir.
Ce « tremblement thérapeutique » ne libère pas seulement les tensions physiques.
Cela aide également votre système à revenir à un état d’ équilibre, de calme et de sécurité.
Qu'est-ce qui rend TRE® si spécial ?
La beauté de TRE® est que vous n’avez pas besoin de revivre votre traumatisme ni même d’en parler.
Votre corps effectue ce travail naturellement, comme un moyen inné de se libérer. TRE® peut vous aider à :
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Stress chronique ou accumulé
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Crises d'anxiété ou de panique
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Tension musculaire persistante
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Épuisement émotionnel
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Troubles du sommeil
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Hypervigilance ou état d'alerte constant
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Gel des réponses, blocages émotionnels ou difficulté à avancer
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Réactions émotionnelles disproportionnées aux situations quotidiennes
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Fibromyalgie
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Fatigue chronique
Et tout cela à travers votre corps — sans forcer, sans raconter d’histoire et sans retraumatiser.
À quoi ressemble une séance TRE® avec moi ?
Venez avec des vêtements confortables et extensibles – j’aurai un tapis prêt pour vous.
Nous commencerons par une brève explication de la technique et je répondrai à toutes vos questions.
Ensuite, je vous guiderai à travers 7 exercices doux conçus pour activer toute votre chaîne musculaire, en m'adaptant toujours au rythme et aux capacités de votre corps.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise solution ; c'est simplement une occasion de renouer avec son corps. Ces exercices aident à activer la réaction naturelle de tremblement que les mammifères utilisent pour évacuer le stress et rétablir l'équilibre du système nerveux.
Lorsque le tremblement neurogène apparaît, je vous soutiendrai et vous guiderai en douceur afin que vous puissiez faire confiance au processus et permettre à votre corps de se libérer à son propre rythme.
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Nous nous reconnectons aux mécanismes profonds et intégrés d’autorégulation de notre corps.
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Nous ne revisitons pas les souvenirs douloureux.
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Vous gardez le contrôle à tout moment, en apprenant à vous autoréguler, une compétence essentielle pour la vie.
Vous resterez pleinement conscient et présent tout au long de la séance, qui se déroulera dans un environnement sûr et favorable.
À la fin, nous prenons le temps pour que votre corps intègre l'expérience , et vous aurez l'espace pour partager tout ce que vous avez remarqué ou ressenti pendant le processus.
Recommandé si c'est votre première fois, si vous traversez un moment sensible ou si vous préférez un espace plus personnalisé.
Durée : 1h30
Bien que le processus soit individuel, le groupe offre un confinement et une énergie partagée qui soutient et améliore doucement l’expérience.
Durée : 2h 30min