¿QUÉ ESPERAR DE UNA SESIÓN ONLINE?

 

• Duración de la sesión online: Las sesiones psicoterapéuticas presenciales tienen una duración de 50 min, pero las e-sesiones son de 60 min para que haya tiempo para solucionar posibles problemas técnicos.

• Respeto del tiempo: Los 60 minutos de e-sesión deben ser respetados tanto por el cliente como por el e-psicológo para no hacer esperar al siguiente cliente y darle tiempo al profesional para que haga un descanso de 5 minutos y así estar plenamente presente para ti.

• Periodicidad de las sesiones: dependiendo de tu situación, tu psicoterapeuta puede recomendarte sesiones semanales, quincenales o mensuales.

• La duración de la e-psicoterapia:  variará de un cliente a otro, ya que cada persona progresa a un ritmo diferente. Un mínimo razonable suele ser de 12 sesiones si se trata de un problema puntual. En cambio, para sanar traumas complejos o infantiles, se puede alargar el proceso.

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LOGÍSTICA DE UNA SESION DE E-PSICOLOGIA

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• Se recomienda buscar un lugar donde el cliente se sienta seguro y no pueda ser interrumpido u oído por casualidad.

• Se recomienda realizar e-sessions o sesiones online desde un ordenador de sobremesa, portátil o iPad para disfrutar de una buena pantalla donde el psicólogo pueda ver los movimientos y la postura corporal del cliente. Si no dispones de ordenador o iPad, la sesión se puede realizar por videollamada por Whatsapp.

• El cliente buscará un lugar en la casa u oficina donde haya una buena conexión a internet. Incluso con una buena conexión, hay momentos en que la conexión disminuye la calidad de la imagen o el sonido. En estos casos, el cliente naturalmente deberá informar al psicólogo y esperar unos segundos a que se restablezca la buena conexión. Si esto ocurre, el psicólogo lo tendrá en cuenta para ampliar la sesión el tiempo perdido.

• Se recomienda que el cliente y el psicólogo estén en contacto directo por Whatsapp para comunicar si se corta la conexión o incluso continuar la videollamada por teléfono.

• Cinco minutos antes de la sesión electrónica, el psicólogo le enviará el enlace a la aplicación en línea que se utilizará. No es necesario que el cliente tenga descargada la aplicación, ya que el enlace se abre automáticamente.

• Podemos usar Google Meet, WhatsApp video, Teams o cualquier otra plataforma en la que te sientas cómodo. 

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¿CUÁLES SON LOS FACTORES QUE HACEN QUE LA E-PSICOTERAPIA SEA EXITOSA?

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• La regularidad y la participación del cliente en el proceso acelerarán los beneficios de la e-psicoterapia.

• También es importante que el cliente se sienta cómodo y confíe en el psicólogo. Si no es así, se puede tratar en la e-sesión, ya que puede deberse a que el cliente está haciendo una transferencia con el psicólogo que es importante para su sanación. Si la conversación no ayuda a mejorar la alianza terapéutica, será mejor terminar la terapia dando un cierre que ayudará al cliente en su proceso de vida. Si quieres, el psicólogo puede derivarte a otro colega.

• La comunicación entre cliente y psicólogo es sincera para profundizar el proceso y producir cambios duraderos y positivos.

• Confidencialidad:Todos los registros de psicoterapia electrónica son estrictamente confidenciales y se guardan en un lugar seguro y protegido. La información se comparte solo con el permiso por escrito del cliente. Las excepciones a la confidencialidad son raras e incluyen cuando una persona representa una amenaza para su seguridad o la seguridad de otra persona o cuando se ordena. 

 

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¿QUÉ ENFOQUE PSICOTERAPÉUTICO ESTAREMOS UTILIZANDO?

 

• Nos enfocamos en el Enfoque Humanista que surgió del trabajo de grandes psicólogos como Carl Rogers, Abraham Maslow, Rollo May y Victor Frankl, por nombrar algunos.

• El humanismo desarrolló una nueva forma de ver al ser humano ya que aún teniendo en cuenta sus conflictos existenciales, también siento que está lleno de posibilidades para desarrollar un crecimiento positivo y un cambio en su vida.

• En la práctica, el trabajo del psicoterapeuta humanista se centra en la relación terapéutica, una relación humana, auténtica, cercana y honesta para lograr la resolución del conflicto existente a nivel emocional.

• Dentro del enfoque humanista, nos consideramos psicoterapeutas humanistas integrativos, ya que también utilizamos otras técnicas y metodologías propias de otras corrientes de psicoterapia.

• Esta relación terapéutica está destinada únicamente a beneficiar a la persona que recibe la terapia. El psicoterapeuta humanista integrativo no da consejos ni dirige la vida de sus clientes. Apoya, acompaña y atiende aquellos temas o emociones bloqueadas que interfieren en la autonomía y plenitud de la persona.

• Consideramos al ser humano como un todo con cuerpo, emociones y pensamientos. Todos deben abordarse en la e-psicoterapia.

• Los principales enfoques serán: 

  • Terapia centrada en la persona de Carl Rogers

  • Terapia centrada en la emoción de Greenberg

  • Terapia corporal de Peter Levine

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QUE TÉCNICAS ESTAREMOS UTILIZANDO?

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• Intervenciones basadas en evidencia de Psicologia POSITIVA. 

• Ejercicios de liberación de tensión y trauma (TRE)

• Focusing o sensación corporal sentida, 

• Somatic Experiencing (SE),

• Técnica de Liberación Emocional (EFT) o Tapping

• Integración del movimiento ocular (EMI)

• Técnicas Gestalt

• Las técnicas que utilizaremos son cognitivas-conductuales, provenientes del trabajo de Aron Beck y Albert Ellis.

• Biofeedback con la Maquina QUEX.

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Fomentar tu Resiliencia es tan importante como Sanar tus traumas presentes y pasados

 

Creo que liberar tus dificultades es tan importante como promover tu resiliencia como factor protector. Al desarrollar su resiliencia, utilizaremos herramientas basadas en evidencia de la Psicología Positiva: 

• Mejora tu auto-conciencia para entenderte mejor. ¿Cómo se siente, piensa y se comporta cuando ocurren los eventos de activación?

• Aprender auto-regulación, regula impulsos, emociones, pensamientos y conductas, adquiere habilidades para frenar pensamientos contraproducentes y gestiona tu energía.  

• Promover el optimismo, para identificar lo que es controlable y mantener la esperanza en situaciones difíciles y cambios significativos en la vida;

• Aumentar la auto-eficacia, resolviendo problemas y estableciendo metas con éxito; 

• Identifica las fortalezas de tu carácter y utilícelos para superar el estrés y los desafíos y alcanzar las metas; 

• Cultivar las relaciones personales a través de una comunicación efectiva y empatía.

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Podemos superar nuestras situaciones personales desafiantes a través de la psicoterapia, resurgir de las cenizas como el ave fénix, tener una vida con propósito y lograr nuestros sueños. ¡¡Una vida que vale la pena vivir!!

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