QU'ATTENDRE D'UNE SESSION EN LIGNE ?

 

• Durée de la e-session :les séances psychothérapeutiques en face à face durent 50 min, mais les e-sessions durent 60 min afin de laisser le temps de régler des éventuels problèmes techniques.

• Respect du temps :les 60 minutes de e-session doivent être respectées aussi bien par le client que par le thérapeute afin de ne pas faire attendre le client suivant et laisser le temps au psychologue de faire une pause de 5 minutes et ainsi être pleinement présent pour vous.

• Périodicité de la e-session :Selon votre situation, votre psychothérapeute peut vous recommander des séances hebdomadaires, bihebdomadaires ou mensuelles.

• La durée de la e-thérapie : il variera d'un client à l'autre, car chaque personne progresse à un rythme différent. Un minimum raisonnable est généralement de 12 séances s'il s'agit d'un problème spécifique. En revanche, pour guérir des traumatismes complexes ou de l'enfance, le processus peut être rallongé.

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LOGISTIQUE D'UNE SESSION DE E-PSYCHOLOGIE

• Il est recommandé de trouver un endroit où le client se sent en sécurité et ne peut être interrompu ou entendu.

• Il est recommandé d'effectuer des e-sessions ou des sessions en ligne à partir d'un ordinateur de bureau, d'un ordinateur portable ou d'un iPad pour profiter d'un bon écran où le psychologue peut voir les mouvements et la posture corporelle du client. Si vous n'avez pas d'ordinateur ou d'iPad, la séance peut être réalisée par appel vidéo sur Whatsapp.

• Le client cherchera un endroit dans la maison ou le bureau où il y a une bonne connexion Internet. Même avec une bonne connexion, il arrive parfois que la connexion diminue la qualité de l'image ou du son. Dans ces cas, le client doit naturellement en informer le psychologue et attendre quelques secondes que la bonne connexion soit rétablie. Si cela se produit, le psychologue en tiendra compte pour prolonger la séance du temps perdu.

• Il est recommandé que le client et le psychologue soient en contact direct par Whatsapp pour communiquer si la connexion est interrompue voire poursuivre l'appel vidéo par téléphone.

• Cinq minutes avant l'e-session, le psychologue vous enverra le lien vers l'application en ligne qui sera utilisée. Il n'est pas nécessaire que le client fasse télécharger l'application puisque le lien s'ouvre automatiquement.

• Nous pouvons utiliser Google Meet, la vidéo WhatsApp, Teams ou toute autre plate-forme dans laquelle vous vous sentez à l'aise. 

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QUELS SONT LES FACTEURS QUI FONT LE SUCCÈS DE LA E-PSYCHOTHÉRAPIE ?

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• La régularité et l'implication du client dans le processus accéléreront les bénéfices de la e-psychothérapie.

• Il est également important que le client se sente à l'aise et fasse confiance au psychologue. Si ce n'est pas le cas, cela peut être traité en e-session, car cela peut être dû au fait que le client effectue un transfert avec le psychologue qui est important pour sa guérison. Si la conversation n'aide pas à améliorer l'alliance thérapeutique, il sera préférable de terminer la thérapie en donnant une conclusion qui aidera le client dans son processus de vie. Si vous le souhaitez, le psychologue peut vous référer à un autre collègue.

• La communication entre le client et le psychologue est sincère afin d'approfondir le processus et de produire des changements durables et positifs.

• Confidentialité:Tous les dossiers de e-psychothérapie sont strictement confidentiels et conservés en lieu sûr et sécurisé. Les informations ne sont partagées qu'avec l'autorisation écrite du client. Les exceptions à la confidentialité sont rares et incluent lorsqu'une personne constitue une menace pour sa sécurité ou la sécurité d'autrui ou lorsqu'elle est ordonnée. 

 

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QUELLE APPROCHE PSYCHOTHÉRAPEUTIQUE ALLONS-NOUS UTILISER ?

 

• Nous nous concentrons sur l'approche humaniste qui a émergé du travail de grands psychologues tels que Carl Rogers, Abraham Maslow, Rollo May et Victor Frankl pour n'en nommer que quelques-uns.

• L'humanisme a développé une nouvelle façon de voir l'être humain puisque même en tenant compte de ses conflits existentiels, je sens aussi qu'il est plein de possibilités pour développer une croissance positive et un changement dans sa vie.

• En pratique, le travail du psychothérapeute humaniste se concentre sur la relation thérapeutique, une relation humaine, authentique, proche et honnête pour parvenir à la résolution du conflit existant au niveau émotionnel.

• Dans l'approche humaniste, nous nous considérons comme des psychothérapeutes humanistes intégratifs, car nous utilisons également des autres techniques et méthodologies typiques des autres courants de psychothérapie.

• Cette relation thérapeutique est destinée uniquement au bénéfice de la personne recevant la thérapie. Le psychothérapeute humaniste intégratif ne donne pas de conseils ni ne dirige la vie de ses clients. Il soutient, accompagne et prête attention aux problèmes ou aux émotions bloquées qui interfèrent avec l'autonomie et la plénitude de la personne.

• Nous considérons l'être humain dans sa globalité avec son corps, ses émotions et ses pensées. Tous doivent être abordés en e-psychothérapie.

• Les principales approches seront : 

  • Carl Rogers Thérapie centrée sur la personne

  • Thérapie centrée sur les émotions Greenberg

  • Thérapie du centre du corps Peter Levine

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QUELLES TECHNIQUES NOUS UTILISERONS ?

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• Interventions fondées sur des preuvesPsychologie positive. 

• Exercices de libération de tension et de traumatisme (TRE)

• Concentration ou sensation corporelle, 

• Expérience somatique (SE),

• Technique de libération émotionnelle (EFT) o Tapping

• Intégration des mouvements oculaires (EMI)

• Gestalt techniques

• Les techniques que nous allons utiliser sont cognitif-comportementales, issues des travaux d'Aron Beck et Albert Ellis.

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Promouvoir votre résilience est aussi important que guérir vos traumatismes présents et passés

 

Je crois qu'il est aussi important de libérer ses difficultés que de promouvoir sa résilience comme facteur de protection. Lors de la construction de votre résilience, nous utiliserons des outils factuels de la psychologie positive : 

• Améliorez votre conscience de soi pour mieux vous comprendre. Comment vous sentez-vous, pensez-vous et vous comportez-vous lorsque des événements d'activation se produisent.

• Apprendre l'autorégulation, réguler les impulsions, les émotions, les pensées et les comportements, acquérir des compétences pour arrêter les pensées contre-productives et gérer votre énergie.  

• Promouvoir l'optimisme, pour identifier ce qui est contrôlable et garder espoir dans les situations difficiles et les changements de vie importants ;

• Augmenter l'auto-efficacité, résoudre avec succès des problèmes et fixer des objectifs ; 

• Identifiez vos forces de caractère et les utiliser pour surmonter le stress, les défis et atteindre les objectifs ; 

• Entretenir des relations personnelles grâce à une communication efficace et à l'empathie.

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Nous pouvons surmonter nos situations personnelles difficiles grâce à la psychothérapie, renaître de ses cendres comme le phénix, avoir une vie utile et réaliser nos rêves. Une vie qui vaut la peine d'être vécue‼ !

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